Nugaros skausmas – kada verta sunerimti?

Nugaros skausmas – viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės kreipiasi į gydytojus ar praleidžia darbą. Tai taip pat viena pagrindinių negalios priežasčių pasaulyje. Nors daugeliu atvejų nugaros skausmas praeina savaime, kai kuriems žmonėms jis gali tapti lėtine problema arba signalizuoti rimtesnius sveikatos sutrikimus.

Laiku atpažinus simptomus ir pasirinkus tinkamą gydymą, dažnai galima išvengti ilgalaikių komplikacijų bei pagerinti gyvenimo kokybę.

Kas yra nugaros skausmas?

Nugaros skausmas gali pasireikšti įvairiai – nuo lengvo maudimo iki stipraus, aštraus ar deginančio skausmo. Kai kuriais atvejais skausmas plinta į kojas, sėdmenis ar net kaklą.

Dažniausiai žmonės jaučia:

• Maudžiantį apatinės nugaros dalies skausmą

• Staigų „dūrį“ judant

• Raumenų sustingimą

• Skausmą ilgai sėdint ar stovint

• Skausmo plitimą į koją

• Tirpimą ar dilgčiojimą

Dažniausios nugaros skausmo priežastys

Raumenų ir raiščių patempimas

Tai viena dažniausių priežasčių. Skausmas dažnai atsiranda po sunkių fizinių darbų, netaisyklingo daiktų kėlimo ar staigių judesių.

Stuburo diskų pažeidimai

Tarp stuburo slankstelių esantys diskai gali išsipūsti arba plyšti ir spausti nervus. Tokiu atveju atsiranda stiprus skausmas ar net jutimų sutrikimai.

Osteoartritas

Sąnarių susidėvėjimas gali paveikti stuburą ir sukelti lėtinį nugaros skausmą.

Osteoporozė

Silpstant kaulams didėja slankstelių lūžių rizika, ypač vyresniame amžiuje.

Sėdimas gyvenimo būdas

Ilgas sėdėjimas silpnina nugaros ir pilvo raumenis, todėl didėja stuburo apkrova.

Nugaros skausmo simptomai

Nugaros skausmas gali būti ūmus arba lėtinis. Dažniausi simptomai:

• Skausmas apatinėje nugaros dalyje

• Sustingimas ryte

• Skausmas judant

• Raumenų spazmai

• Skausmo plitimas į kojas

• Tirpimas ar silpnumas

• Judesių ribotumas

Jeigu simptomai tęsiasi ilgiau nei kelias savaites, būtina pasitarti su gydytoju.

Kada kreiptis į gydytoją dėl nugaros skausmo?

Nedelskite kreiptis į specialistą, jei:

• Skausmas nepraeina ilgiau nei kelias savaites

• Skausmas stiprėja net ilsintis

• Skausmas plinta žemiau kelio

• Atsiranda kojų silpnumas ar tirpimas

• Prarandate svorį be aiškios priežasties

• Skausmą lydi karščiavimas

• Atsiranda šlapinimosi ar tuštinimosi sutrikimai

• Skausmas prasidėjo po traumos ar kritimo

Tokie simptomai gali rodyti nervų pažeidimą, infekciją ar kitą rimtą būklę.

Kas turi didžiausią riziką patirti nugaros skausmą?

Didesnę riziką turi:

• Vyresni nei 30–40 metų žmonės

• Fiziškai neaktyvūs asmenys

• Turintys antsvorio

• Dirbantys sėdimą darbą

• Dažnai keliantys sunkius daiktus

• Rūkantieji

• Žmonės, patiriantys stresą ar nerimą

Kaip diagnozuojamas nugaros skausmas?

Gydytojas pirmiausia įvertina simptomus ir atlieka fizinę apžiūrą. Prireikus gali būti paskirti papildomi tyrimai:

Rentgenas

Padeda nustatyti kaulų pakitimus ar stuburo deformacijas.

MRT tyrimas

Leidžia įvertinti diskus, nervus ir minkštuosius audinius.

KT tyrimas

Naudojamas detalesniam stuburo struktūrų įvertinimui.

Kraujo tyrimai

Padeda atmesti infekcijas ar uždegimines ligas.

EMG tyrimas

Nustato nervų pažeidimus.

Nugaros skausmo gydymas

Poilsis ir aktyvumas

Ilgas gulėjimas nerekomenduojamas. Lengvas judėjimas dažniausiai padeda greičiau atsistatyti.

Vaistai nuo skausmo

Dažniausiai naudojami:

• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo

• Raumenų relaksantai

• Tepalai ir geliai

• Kai kuriais atvejais – stipresni receptiniai vaistai

Fizioterapija

Specialūs pratimai stiprina nugaros raumenis, gerina laikyseną ir mažina skausmą.

Masažas ir tempimo pratimai

Padeda sumažinti raumenų įtampą ir pagerinti judrumą.

Operacija

Reikalinga retai – dažniausiai tik esant stipriam nervų suspaudimui ar rimtiems stuburo pažeidimams.

Kaip sumažinti nugaros skausmo riziką?

Norint apsaugoti stuburą ir išvengti lėtinio skausmo, svarbu:

• Reguliariai sportuoti

• Stiprinti pilvo ir nugaros raumenis

• Vengti ilgo sėdėjimo

• Išlaikyti taisyklingą laikyseną

• Kelti daiktus naudojant kojas, o ne nugarą

• Palaikyti normalų kūno svorį

• Mesti rūkyti

Dažniausios klaidos esant nugaros skausmui

Žmonės dažnai:

• Per ilgai ilsisi lovoje

• Ignoruoja simptomus

• Netaisyklingai sportuoja

• Vartoja vaistus be gydytojo rekomendacijos

• Nekreipia dėmesio į laikyseną

Tai gali pabloginti būklę ir prailginti gijimo laiką.

Išvada

Nugaros skausmas gali būti laikinas diskomfortas arba rimtesnės stuburo problemos požymis. Daugeliu atvejų tinkamas gyvenimo būdas, fizinis aktyvumas ir ankstyvas gydymas padeda išvengti komplikacijų.

Jeigu skausmas nepraeina, stiprėja ar trukdo kasdieniam gyvenimui – svarbu kuo anksčiau kreiptis į gydytoją ir nustatyti tikrąją priežastį.