Naktinis prakaitavimas

Dauguma žmonių bent kartą gyvenime pabunda sušilus ar lengvai suprakaitavę – tai visiškai normalu. Tačiau jei naktį dažnai prabundate visiškai šlapi – peršlapusiais naktiniais drabužiais ar drėgna patalyne – verta sunerimti ir pasikalbėti su šeimos gydytoju.

Kas yra naktinis prakaitavimas?

Naktinis prakaitavimas – tai ne tiesiog padidėjęs prakaitavimas dėl šilto kambario ar per storos antklodės. Kalbame apie prakaitavimą, kuris įvyksta net tada, kai miegamojo temperatūra yra normali ar net vėsi, o jūs atsibundate stipriai suprakaitavę – taip, kad reikia keisti drabužius ar patalynę.

Šis simptomas gali būti laikinas ir nepavojingas, bet taip pat gali būti susijęs su gilesnėmis organizmo problemomis.

Kada kreiptis į gydytoją?

Nedelskite pasitarti su gydytoju, jei:

• Naktiniai prakaitavimai kartojasi reguliariai ir trukdo miegui;

• Prakaituojate kartu su karščiavimu, šaltkrėčiu, kosuliu ar viduriavimu;

• Netenkate svorio, nors nebandote lieknėti;

• Jaučiate stiprų nerimą ar emocinį diskomfortą, kuris gali būti susijęs su kitais simptomais.

Šie požymiai gali rodyti infekciją, hormoninį disbalansą ar net tam tikras sistemines ligas.

Galimos naktinio prakaitavimo priežastys

Naktinį prakaitavimą gali sukelti įvairios priežastys, įskaitant:

• Hormoninius pokyčius, ypač menopauzės metu (karščio pylimai);

• Psichologinius veiksnius, tokius kaip stresas, nerimas ar panikos sutrikimai;

• Vaistus – kai kurie antidepresantai, skausmą malšinantys vaistai, steroidai ar hormoniniai preparatai;

• Hipoglikemiją – per žemą cukraus kiekį kraujyje, ypač jei vartojate insuliną ar vaistus nuo diabeto;

• Alkoholio ar narkotikų vartojimą;

• Hiperhidrozę – būklę, kai žmogus pernelyg prakaituoja be aiškios medicininės priežasties.

Kartais, nepaisant išsamių tyrimų, konkreti prakaitavimo priežastis lieka neaiški. Tokiu atveju gydytojas gali rekomenduoti stebėjimą arba simptomų mažinimo strategijas.

Gydymas ir ką galite padaryti patys

Dažniausiai gydymas priklauso nuo nustatytos priežasties. Pavyzdžiui, jei kaltas vaistas – gydytojas gali pakeisti jo dozę ar paskirti kitą. Jei naktinis prakaitavimas susijęs su menopauze, gali padėti pakaitinė hormonų terapija ar natūralūs sprendimai, tokie kaip augaliniai papildai ar gyvenimo būdo pokyčiai.

Patys galite pabandyti:

• Miegoti vėsesniame kambaryje (16–18 °C);

• Naudoti lengvą patalynę, pagamintą iš natūralių audinių (pvz., medvilnės ar lino);

• Vengti sunkaus ar aštraus maisto vakarais;

• Riboti alkoholio, kofeino vartojimą prieš miegą;

• Mažinti streso lygį – gali padėti kvėpavimo pratimai, meditacija, rami rutina prieš miegą.

Apibendrinimas

Nors prakaitavimas naktį ne visada rodo rimtą ligą, jis neturėtų būti ignoruojamas, jei trikdo miegą ar lydi kiti simptomai. Jei nerimaujate dėl šio reiškinio – nedvejodami pasitarkite su gydytoju. Ankstyvas dėmesys gali padėti nustatyti problemą ir ją išspręsti, kol simptomai dar neįsisenėjo.