Migrena ir dažnas galvos skausmas

Galvos skausmai būna pirminiai, kurie nesusiję su kita liga ar būkle, ir antriniai, kuriuos sukelia kita liga ar būklė. Daugiau kaip 90 proc. visų galvos skausmų – pirminiai. Šiai grupei priskiriama ir migrena.

4/11/20251 min read

Galvos skausmas – vienas dažniausių nusiskundimų, su kuriuo susiduria tiek jauni, tiek vyresni žmonės. Jie skirstomi į pirminius ir antrinius.
Pirminiai galvos skausmai atsiranda savaime ir nėra kitų ligų padarinys – net 90 % visų atvejų priskiriami būtent šiai grupei. Vienas žinomiausių pirminių galvos skausmų tipų – migrena.

Migrenos priežastys

Migrena – tai ne tik stiprus galvos skausmas. Dažnai ją lydi pykinimas, jautrumas šviesai ar garsui, kartais – regos sutrikimai. Migrenos priepuolius gali išprovokuoti įvairūs veiksniai, tarp jų:

  • Stresas;

  • Hormonų pokyčiai (ypač moterims);

  • Alkis arba nepakankamas maitinimasis;

  • Miego sutrikimai (per mažai ar per daug miego);

  • Vėlyvas gulimasis miegoti;

  • Oro pokyčiai;

  • Stiprūs kvapai;

  • Ryški šviesa;

  • Alkoholis, ypač raudonasis vynas;

  • Rūkymas, dūmai;

  • Kofeino perteklius arba staigus jo nutraukimas.

Kaip sumažinti migrenos priepuolių dažnį?

Nors migrena gali būti lėtinė ir sunkiai prognozuojama, dažnai padeda gyvenimo būdo korekcijos. Štai keli patarimai:

  • Laikykitės reguliaraus darbo, poilsio ir miego režimo;

  • Ribokite kofeino vartojimą (ypač jei jo vartojate nereguliariai);

  • Nerūkykite ir nevartokite alkoholio;

  • Reguliariai užsiimkite fizine veikla, kuri jums maloni;

  • Gerkite pakankamai vandens – dehidratacija gali sukelti skausmus;

  • Venkite tam tikrų maisto produktų (pvz., šokolado, brandintų sūrių, perdirbtų mėsos gaminių);

  • Mokykitės valdyti stresą – padeda kvėpavimo pratimai, meditacija, atpalaiduojanti terapija ar tiesiog buvimas gamtoje.

Kada būtina kreiptis į gydytoją?

Nors dauguma galvos skausmų nėra pavojingi, kai kuriais atvejais jie gali būti rimtos sveikatos problemos ženklas. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei:

  • Galvos skausmą lydi aukšta temperatūra;

  • Pradėjote vemti be aiškios priežasties;

  • Atsirado traukulių;

  • Sutriko kalba, matymas ar judėjimas;

  • Nusilpo ar nutirpo galūnės.

Taip pat būtina pasitikrinti, jei:

  • Neseniai patyrėte galvos traumą;

  • Esate vyresni nei 50 metų ir galvos skausmas pasireiškė pirmą kartą;

  • Skausmas stiprėja naktį ar ryte;

  • Skausmas nuolat intensyvėja ar stiprėja kosint, čiaudint ar stenant.