Kas yra makšties pH ir kodėl jis svarbus?

Makšties sveikata priklauso nuo daugelio veiksnių, tačiau vienas svarbiausių rodiklių yra makšties pH balansas. Nors dažnai apie jį susimąstoma tik atsiradus nemaloniems simptomams, tinkamas pH padeda apsaugoti organizmą nuo infekcijų, palaiko sveiką mikroflorą ir užtikrina kasdienį komfortą.

pH – tai rūgštingumo arba šarmingumo matas, vertinamas skalėje nuo 0 iki 14:

• pH mažesnis nei 7 – rūgštinė terpė;

• pH 7 – neutrali terpė;

• pH didesnis nei 7 – šarminė terpė.

Sveikos reprodukcinio amžiaus moters makšties pH paprastai svyruoja nuo 3,8 iki 4,5. Tokia rūgštinė aplinka padeda daugintis gerosioms bakterijoms (laktobaciloms) ir apsaugo nuo kenksmingų mikroorganizmų.

Koks yra normalus makšties pH?

Makšties pH gali natūraliai keistis priklausomai nuo amžiaus, hormonų lygio ir gyvenimo etapo.

Kai pH tampa per daug šarminis arba per daug rūgštus, gali sutrikti natūrali bakterijų pusiausvyra ir padidėti infekcijų rizika.

Kaip atpažinti makšties pH disbalansą?

Pakitęs makšties pH dažnai sukelia nemalonius simptomus. Dažniausi požymiai:

• Nemalonus arba žuvies kvapas;

• Niežulys intymioje srityje;

• Deginimo pojūtis;

• Pakitusios išskyros;

• Skausmas šlapinantis;

• Diskomfortas lytinių santykių metu;

• Padidėjęs jautrumas ar dirginimas.

Svarbu žinoti, kad natūralus makšties kvapas gali būti šiek tiek saldokas, rūgštokas ar net metališkas menstruacijų metu. Tačiau stiprus nemalonus kvapas kartu su kitais simptomais gali signalizuoti apie infekciją.

Kas gali sutrikdyti makšties pH balansą?

Menstruacijos

Menstruacinis kraujas yra šarmingesnis nei makšties aplinka, todėl menstruacijų metu pH gali laikinai padidėti.

Antibiotikų vartojimas

Antibiotikai naikina ne tik kenksmingas, bet ir naudingąsias bakterijas, todėl gali sutrikdyti natūralią mikroflorą.

Lytiniai santykiai

Spermos pH yra šarminis, todėl po nesaugių lytinių santykių makšties pH gali laikinai pakisti.

Netinkamos higienos priemonės

Makšties plovimas, kvapnūs prausikliai, intymios servetėlės ar dezodorantai gali pažeisti natūralią apsauginę terpę.

Hormonų pokyčiai

Nėštumas, menopauzė, kontraceptikų vartojimas ar hormoniniai svyravimai gali turėti įtakos pH balansui.

Mityba ir gyvenimo būdas

Padidėjęs cukraus vartojimas, stresas, miego trūkumas ir sintetiniai apatiniai gali sudaryti palankias sąlygas infekcijoms vystytis.

Dažniausios infekcijos, susijusios su pH pokyčiais

Bakterinė vaginozė (BV)

Bakterinė vaginozė yra viena dažniausių makšties infekcijų.

Būdingi simptomai:

• Žuvies kvapas;

• Pilkšvos arba žalsvos išskyros;

• Padidėjęs pH (>4,5);

• Lengvas dirginimas ar niežulys.

Makšties kandidozė (pienligė)

Kandidozę sukelia per didelis grybelio Candida dauginimasis.

Dažniausi simptomai:

• Tirštos baltos išskyros;

• Intensyvus niežulys;

• Deginimo pojūtis;

• Paraudimas;

• Diskomfortas šlapinantis.

Ar pakitęs pH gali padidinti lytiškai plintančių infekcijų riziką?

Taip. Sutrikusi makšties mikroflora gali sumažinti natūralią apsaugą nuo infekcijų.

Tyrimai rodo, kad bakterinė vaginozė gali padidinti riziką užsikrėsti:

• Chlamidioze;

• Gonorėja;

• ŽPV (žmogaus papilomos virusu);

• ŽIV;

• Kitomis lytiškai plintančiomis infekcijomis.

Kaip patikrinti makšties pH?

Makšties pH galima nustatyti naudojant specialius makšties pH testus namuose.

Kaip atliekamas testas?

1. Nusiplaukite rankas.

2. Vadovaukitės gamintojo instrukcija.

3. Testo juostelę švelniai pridėkite prie makšties sienelės.

4. Palyginkite spalvą su pridėta skale.

5. Įvertinkite rezultatą.

Svarbu suprasti, kad pH testas padeda nustatyti pH pokyčius, tačiau neleidžia tiksliai nustatyti konkrečios infekcijos priežasties.

Kaip natūraliai palaikyti sveiką makšties pH?

Rinkitės tinkamą higieną

• Nenaudokite kvapnių intymios higienos priemonių;

• Venkite makšties plovimo iš vidaus;

• Intymią sritį plaukite tik šiltu vandeniu arba švelniais prausikliais;

• Valykitės iš priekio į galą.

Dėvėkite tinkamus apatinius

• Rinkitės medvilninius apatinius;

• Venkite labai aptemptų drabužių;

• Po sporto kuo greičiau persirenkite sausais drabužiais.

Vartokite probiotikus

Lactobacillus bakterijos padeda palaikyti natūralų makšties rūgštingumą ir mikrofloros balansą.

Jų galima gauti iš:

• Jogurto;

• Kefyro;

• Raugintų produktų;

• Specialių probiotikų papildų.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Pasikonsultuokite su gydytoju, jei:

• Atsirado stiprus nemalonus kvapas;

• Pastebėjote žalias, pilkas ar putotas išskyras;

• Jaučiate stiprų niežulį ar deginimą;

• Simptomai kartojasi;

• Namų priemonės nepadeda;

• Skauda šlapinantis ar lytinių santykių metu.

Ankstyva diagnostika padeda išvengti komplikacijų ir greičiau atkurti normalią makšties mikroflorą.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar galima atkurti makšties pH per vieną dieną?

Dažniausiai ne. pH normalizavimui reikalingas laikas, tinkama higiena ir, jei reikia, gydymas.

Ar makšties pH testas gali nustatyti infekciją?

Ne. Testas parodo tik pH pokyčius. Tikslią diagnozę gali nustatyti tik gydytojas.

Ar antibiotikai gali sutrikdyti pH?

Taip. Antibiotikai gali sumažinti gerųjų bakterijų kiekį ir sudaryti sąlygas infekcijoms vystytis.

Ar probiotikai padeda?

Daugeliu atvejų probiotikai gali prisidėti prie sveikos mikrofloros palaikymo ir pH balanso atkūrimo.

Apibendrinimas

Makšties pH balansas yra vienas svarbiausių moters intymios sveikatos rodiklių. Jį gali paveikti menstruacijos, antibiotikai, hormonų pokyčiai, lytiniai santykiai ar net kasdieniai higienos įpročiai. Laiku pastebėjus simptomus ir pasirūpinus tinkama priežiūra galima išvengti daugelio nemalonių problemų.

Jeigu pastebite pasikartojančius simptomus ar įtariate infekciją, verta atlikti pH testą ir pasikonsultuoti su gydytoju.