Kas yra 25-hidroksi vitamino D testas ir kodėl jis toks svarbus?

Vitaminas D gaminamas mūsų odoje, kai ji gauna saulės spindulių, o jo taip pat gauname su maistu – iš riebios žuvies, kiaušinių, pieno produktų ar papildų. Tačiau prieš kūnui jį panaudojant, vitaminas D turi pereiti kelis „etapus“. Pirmasis vyksta kepenyse, kur vitaminas paverčiamas medžiaga, vadinama 25-hidroksivitaminu D, arba kalcidioliu.

Būtent šios formos kiekį matuoja 25-hidroksi vitamino D testas – patikimiausias būdas sužinoti, ar tavo organizmas turi pakankamai vitamino D atsargų.

Kodėl verta atlikti šį testą?

Gydytojai šį tyrimą skiria norėdami išsiaiškinti, ar vitamino D kiekis tavo kraujyje nėra per mažas (arba per didelis). Tai ypač svarbu, jei jauti kaulų skausmą, silpnumą ar dažnai sergi.

Didžiausią riziką turėti žemą vitamino D lygį turi:

• žmonės, kurie retai būna saulėje;

• vyresnio amžiaus suaugusieji;

• nutukę asmenys;

• kūdikiai, maitinami tik krūtimi;

• žmonės po skrandžio šuntavimo operacijų;

• tie, kurie serga virškinamojo trakto ligomis (pvz., Krono liga).

Jei jau gydomasi dėl vitamino D trūkumo, šis testas padeda įvertinti, ar taikomas gydymas veikia.

Kaip atliekamas tyrimas?

Tyrimas labai paprastas.
Reikia paimti kraujo mėginį iš venos (kartais pakanka mažo dūrio į pirštą, ypač vaikams). Gydytojas gali paprašyti 4–8 val. prieš tyrimą nieko nevalgyti.

Kaip suprasti rezultatus?

Rezultatai matuojami nanomoliais litre (nmol/l) arba nanogramais mililitre (ng/ml).
Štai kaip juos interpretuoti:

Jei tavo rezultatai rodo trūkumą, gydytojas gali paskirti papildus arba rekomenduoti papildomą kaulų tankio tyrimą, kad patikrintų kaulų stiprumą.

Ką reiškia per mažas arba per didelis vitamino D kiekis?

Per mažas kiekis dažniausiai reiškia, kad:

• trūksta saulės šviesos,

• mityba nesubalansuota,

• žarnynas prastai įsisavina vitaminus,

• arba organizmas dėl kitų priežasčių negamina pakankamai vitamino D.

Trūkumas gali prisidėti prie silpnesnių kaulų, nuovargio, raumenų skausmų, o kai kurie tyrimai rodo ir sąsajas su imuninės sistemos, širdies ar net vėžio rizika.

Per didelis kiekis – retas, bet pavojingas. Dažniausiai tai nutinka, kai vartojama per daug papildų. Tokiu atveju gali kilti hipervitaminozė D, lemianti inkstų ar kepenų veiklos sutrikimus.

Ar testas saugus?

Taip – tai įprastas kraujo tyrimas, su labai maža rizika. Gali pasitaikyti lengvas galvos svaigimas, mėlynė ar nežymus kraujavimas dūrio vietoje, tačiau komplikacijos itin retos.

Kaip natūraliai palaikyti tinkamą vitamino D lygį?

• Kasdien bent 15–20 minučių praleisk saulėje (kai įmanoma).

• Valgyk riebios žuvies, kiaušinių trynių, pieno produktų.

• Rudens–žiemos metu aptark su gydytoju papildų vartojimą.

• Stebėk savo savijautą – jei dažnai jauti nuovargį ar skausmus, verta pasitikrinti lygį.

Apibendrinimas

25-hidroksi vitamino D testas – paprastas, bet labai informatyvus tyrimas, galintis daug pasakyti apie tavo sveikatą.
Reguliariai tikrink vitamino D kiekį, ypač tamsiuoju metų laiku, ir pasirūpink, kad tavo kaulai bei imunitetas išliktų stiprūs visus metus.