Kaip žmonės gali valdyti savo A1C lygį?

Kadangi padidėjęs cukraus kiekis kraujyje lemia didesnį gliukozės prisijungimą prie hemoglobino, A1C yra patikimas rodiklis, leidžiantis stebėti diabeto eigą ir komplikacijų riziką.

Svarbu išlaikyti A1C lygį tiksliniame intervale. Konkretus tikslas kiekvienam žmogui gali būti skirtingas – jis priklauso nuo amžiaus, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Nors A1C yra vertinga priemonė, jis nepakeičia kasdienio gliukozės matavimo namuose.

Norint sumažinti ar išlaikyti A1C lygį, svarbu laikytis gydymo plano, reguliariai mankštintis, o jei reikia – koreguoti svorį.

Toliau aptarsime:

• Koks A1C lygis laikomas sveiku?

• Kokias komplikacijas gali sukelti padidėjęs lygis?

• Kokie metodai gali padėti sumažinti?

Kokie A1C lygiai laikomi pavojingais?

A1C tyrimas rodo vidutinį gliukozės kiekį kraujyje, matuodamas procentą hemoglobino, prie kurio prisijungė cukrus. Kuo didesnis šis procentas – tuo didesnė diabeto ir jo komplikacijų rizika.

Gydytojas taip pat gali pateikti eAG – tai apskaičiuotas vidutinis gliukozės kiekis (mg/dl), kuris atitinka A1C lygį.

Diabeto diagnozavimo lentelė:

Jei A1C rezultatai rodo prediabetą, žmogus gali imtis sveikos gyvensenos pokyčių – subalansuota mityba, fizinis aktyvumas – kurie gali padėti išvengti 2 tipo diabeto.

Esant padidintam A1C lygiui, patartina kreiptis į gydytoją dėl išsamesnių tyrimų ir individualaus gydymo plano. Dažniausiai tikslinis A1C diabetu sergantiems žmonėms yra 7 % ar mažiau, tačiau šį tikslą geriausia nustatyti individualiai su gydytojo pagalba.

Kas yra A1C ir ką jis matuoja?

A1C tyrimas parodo, kiek gliukozės per paskutinius 3 mėnesius buvo prijungta prie hemoglobino. Tai vadinama glikozilintu hemoglobinu.

Kadangi apie 95–98 % hemoglobino yra A1 tipo, o jo potipis A1C yra dažniausias, jis ir pasirenkamas kaip gliukozės kontrolės rodiklis.

Tyrimas nereikalauja specialaus pasiruošimo – prieš jį nereikia badauti, o mėginys gali būti paimtas bet kuriuo paros metu. Rezultatai padeda įvertinti ilgalaikę cukraus kontrolę.

Kaip veikia A1C testas?

A1C parodo vidutinį cukraus kiekį kraujyje per tris mėnesius, nustatydamas glikozilinto hemoglobino procentą.

• Daugiau gliukozės kraujyje → daugiau prisijungusio gliukozės prie hemoglobino.

• Aukštesnis procentas reiškia blogesnę gliukozės kontrolę.

Aukšto A1C komplikacijos

Padidėjęs A1C gali reikšti ne tik diabetą, bet ir didesnę komplikacijų riziką. Tai gali būti signalas, kad esamas gydymo planas neveiksmingas arba būtina koreguoti gyvenimo būdą.

Galimos komplikacijos:

• Inkstų ligos

• Regėjimo sutrikimai (diabetinė retinopatija)

• Širdies ir kraujagyslių ligos

• Insultas

• Neuropatija

• Metabolinis sindromas

Kaip nustatomi A1C tikslai?

Kadangi kiekvieno žmogaus sveikatos būklė skirtinga, nėra vieno „teisingo“ A1C tikslo visiems. Gydytojas atsižvelgs į:

• dabartinį A1C lygį,

• sveikatos būklę,

• amžių,

• kitus rizikos veiksnius.

Jei rezultatai normalūs – tikslas yra išlaikyti esamą lygį. Jei per aukšti – reikalingi pakeitimai.

Patarimai, kaip sumažinti A1C lygį

Jei A1C lygis per aukštas, gydytojas gali pasiūlyti šiuos veiksmus:

1. Vaistų koregavimas

   • Gali tekti keisti vaistus ar jų dozes.

   • Labai svarbu laikytis gydytojo nurodymų.

2. Reguliarus fizinis aktyvumas

   • Judėjimas padeda kūnui efektyviau naudoti gliukozę.

   • Rekomenduojama bent 150 min. vidutinio intensyvumo pratimų per savaitę.

3. Sveika mityba

   • Maistas turi būti subalansuotas: daug daržovių, mažai perdirbtų angliavandenių.

   • Gali padėti pasiekti ir svorio mažinimo tikslus.

4. Mesti rūkyti

   • Rūkymas didina širdies ligų riziką ir blogina kraujotaką.

   • Mesti rūkyti visada naudinga.

5. Diabeto edukacija

   • Specialūs kursai padeda geriau suprasti ligą ir ją valdyti.

   • Naudinga išmokti praktinių kasdienio gyvenimo strategijų.