Kaip išsirinkti kraujospūdžio matuoklį, skirtą naudojimui namuose

Vis daugiau sveikatos paslaugų persikelia į virtualią erdvę, todėl galimybė atlikti pagrindines sveikatos procedūras namuose tampa ypač svarbi. Viena iš jų – kraujospūdžio matavimas. Tai paprastas, bet itin svarbus būdas stebėti širdies sveikatą ir kraujagyslių būklę.

Kodėl svarbu stebėti kraujospūdį?

• Aukštas kraujospūdis (hipertenzija) ilgainiui gali pažeisti arterijas ir širdį.

• Stebint kraujospūdį namuose galima:

  • Įvertinti, ar reikalingi vaistai.

  • Sužinoti, ar gydymas veiksmingas.

  • Laiku pastebėti pavojingus pokyčius.

Kaip veikia kraujospūdžio matuokliai?

1. Pripučia manžetę, laikinai sustabdydami kraujotaką žasto arterijoje.

2. Po truputį sumažina slėgį, jutikliai fiksuoja kraujo tėkmę.

3. Rodomi du pagrindiniai skaičiai:

   • Sistolinis spaudimas (viršutinis) – kai kraujas pradeda tekėti.

   • Diastolinis spaudimas (apatinis) – kai kraujotaka tampa pastovi.

4. Dauguma matuoklių taip pat parodo pulsą.

Kaip pasirinkti geriausią kraujospūdžio matuoklį?

Svarbiausi kriterijai:

• Matavimo vieta: Žasto matuokliai – tiksliausi.

• Funkcijos: Duomenų išsaugojimas, programėlės, Bluetooth ar Wi-Fi ryšys.

• Tikslumas: Rinkitės tik kliniškai patikrintus matuoklius.

• Kaina: Yra modelių nuo 17 € – ieškokite geriausio kainos ir kokybės santykio.

• Vartotojų atsiliepimai: Perskaitykite, ką sako tikrieji naudotojai.

Kaip taisyklingai matuoti kraujospūdį namuose?

1. Atsipalaiduokite: atsisėskite ramiai, šlapimo pūslė turi būti tuščia.

2. Koja prie kojos – ne!: padėkite abi kojas ant grindų.

3. Laikykite ranką širdies lygyje: pasidėkite ant stalo ar porankio.

4. Tinkamai uždėkite manžetę:

   • Apatinis kraštas ~2,5 cm virš alkūnės.

   • Ji turi būti prigludusi, bet nespausti.

5. Kvėpuokite normaliai ir palaukite, kol matavimas baigsis.

6. Fiksuokite rezultatus.

7. Pakartokite matavimą po 1 minutės pertraukos.

Patarimas dėl prietaisų tikslumo

Net tiksliausi namų matuokliai nepakeičia gydytojo patikros. Rekomenduojama kartais atnešti prietaisą į vizitą pas šeimos gydytoją – taip įsitikinsite, kad rodmenys yra tikslūs.

Ar matuoklis atrodo sudėtingas?

Dauguma šiuolaikinių matuoklių yra automatiniai ir lengvai naudojami. Taip pat galima rinktis riešo ar piršto matuoklius – nors jie kiek mažiau tikslūs, jie gali būti patogesni kasdieniam stebėjimui.

Apibendrinimas

• Stebėkite kraujospūdį reguliariai, ypač jei turite širdies ar kraujagyslių rizikos veiksnių.

• Pasirinkite patikimą matuoklį – žasto modeliai laikomi tiksliausiais.

• Matavimas turi būti taisyklingas – ramiai, atsipalaidavus, tuo pačiu paros metu.

• Kreipkitės į gydytoją, jei rezultatai nuolat aukštesni ar neramina.