Kas yra hormonai ir kodėl jų pusiausvyra tokia svarbi?

Hormonai – tai endokrininių liaukų gaminamos cheminės žinutės, keliaujančios krauju ir nurodančios audiniams bei organams, kaip ir kada veikti. Jie dalyvauja beveik visuose pagrindiniuose organizmo procesuose, todėl jų disbalansas gali paveikti:

• medžiagų apykaitą

• cukraus kiekį kraujyje

• augimą ir vystymąsi

• kraujospūdį

• reprodukcines funkcijas

• lytinį potraukį

• nuotaiką ir streso lygį

Hormonų svyravimai būdingi tiek moterims, tiek vyrams, tačiau tam tikri disbalanso tipai dažnesni vienai ar kitai lyčiai. Pavyzdžiui, moterims dažniau kinta estrogeno bei progesterono lygiai, o vyrams – testosterono.

Hormonų disbalanso simptomai
Simptomai labai priklauso nuo to, kuris hormonas sutrinka.

Moterims dažniau pasireiškia:

• nuotaikų svyravimai

• vidurių užkietėjimas ar viduriavimas

• nereguliarios menstruacijos

• nevaisingumas

• skausmingos mėnesinės

• sumažėjęs lytinis potraukis

• nemiga

• nepaaiškinamas svorio pokytis

• trapūs kaulai

• padidėjęs plaukų augimas

• odos bėrimai

Vyrams, kai sumažėja testosterono kiekis, gali pasireikšti:

• sumažėjęs libido

• erekcijos sutrikimai

• mažėjanti raumenų masė

• plaukų slinkimas

• krūtinės jautrumas

• spuogai

Kaip hormonai susiję su odos problemomis?
Testosteronas, estrogenas ir progesteronas tiesiogiai veikia riebalines liaukas. Pavyzdžiui, per didelis testosterono kiekis skatina riebalų gamybą ir gali užkimšti poras. Nėštumo metu progesterono šuoliai taip pat gali išprovokuoti spuogus.
Moterims po menopauzės dėl kintančių estrogeno ir progesterono lygių odos problemos taip pat nėra retos.
Be to, policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) dažnai sukelia užsispyrusius, sunkiai gydomus spuogus, nes organizmas tampa jautresnis androgenams ir insulinui.

Svorio pokyčiai ir hormonai
Hormonai stipriai veikia medžiagų apykaitą, todėl pusiausvyros sutrikimai dažnai atsispindi svarstyklių rodmenyse.

Dažniausios priežastys:

• Sulėtėjusi skydliaukės veikla lėtina medžiagų apykaitą.

• Estrogeno sumažėjimas menopauzės metu gali lemti svorio augimą.

• PCOS trikdo hormonų ir insulino veiklą, todėl gali skatinti antsvorį.

• Kortizolio perteklius (Kušingo sindromas) skatina riebalų kaupimąsi.

Hormonai nėštumo metu
Nėštumas – natūralus laikotarpis, kai hormonų lygiai smarkiai kinta. Tai nebūtinai reiškia disbalansą, tačiau kai kurie hormonai tampa tokie aktyvūs, kad keičiasi insulino panaudojimas. Dėl to kai kurioms moterims išsivysto nėštumo diabetas.

Plaukų slinkimas
Dažniausia vyrų plaukų slinkimo priežastis – androgenetinė alopecija, susijusi su jautrumu tam tikriems androgenams, įskaitant testosteroną. Tai nėra vien hormonų klausimas – didelę reikšmę turi ir genetika.

Kaip diagnozuojamas hormonų disbalansas?
Gydytojas gali skirti:

• kraujotyrą (skydliaukės, lytinius hormonus ir kt.)

• vaizdinius tyrimus (ultragarsą, MRT) – jei įtariamos cistos ar navikai

• šlapimo tyrimus – pvz., kortizoliui vertinti

Hormonų disbalanso priežastys

Hormonų svyravimai – visiškai normalus reiškinys. Tačiau nuolatiniai ar ryškūs
sutrikimai dažniausiai susiję su endokrininių liaukų veikla.

Pagrindinės priežastys:

• skydliaukės sutrikimai

• diabetas

• Kušingo liga

• akromegalija

• Adisono liga

• augimo hormono trūkumas

Taip pat įtakos turi:

• lėtinis stresas

• netinkama mityba

• antsvoris

• hormoniniai vaistai

• anaboliniai steroidai

• aplinkos toksinai ir endokrininę sistemą trikdantys junginiai

Moterims dažnesnės priežastys:

• PCOS

• hormonų terapija ar kontraceptikai

• pirminis kiaušidžių nepakankamumas

• kiaušidžių vėžys

Vyrams dažnesnės priežastys:

• įgimti sutrikimai

• prostatos vėžys (susijęs su androgenais)

• hipogonadizmas

• sėklidžių pažeidimas

Kaip atkurti hormonų pusiausvyrą?

Gydymas priklauso nuo priežasties, todėl jis visada individualus.

Gydymo galimybės moterims

• Hormoninė kontracepcija – nereguliariam ciklui ar PMS simptomams.

• Makšties estrogenas – sausumui ir diskomfortui mažinti.

• Hormonų pakaitinė terapija – esant menopauzės simptomams.

• Antiandrogenai – sunkiems spuogams ar hirsutizmui.

• IVF – pastojimo problemoms, susijusioms su PCOS.

Gydymas vyrams

• Testosterono terapija geliais, pleistrais ar kitomis formomis, kai nustatomas hipogonadizmas.

Kiti gydymo būdai

• Metforminas – PCOS ar diabeto atveju.

• Levotiroksinas – esant hipotirozei.

Natūralios priemonės

Nors natūralūs papildai populiarūs jau tūkstantmečius, moksliniai tyrimai nepatvirtina, kad jie galėtų išgydyti hormonų disbalansą. Vis dėlto jie kartais padeda palengvinti simptomus. Populiariausi:

• juodosios klevetės, dong quai, raudonieji dobilai, nakvišų aliejus – menopauzės simptomams

• ženšenis – neramumui, miego sutrikimams

• ženšenis ar maka – erekcijos sutrikimams

Prieš vartojant papildus būtina pasitarti su gydytoju.

Gyvenimo būdo pokyčiai, padedantys palaikyti hormonų pusiausvyrą

• palaikyti sveiką kūno svorį

• rinktis subalansuotą mitybą

• rūpintis odos higiena, ypač esant spuogams

• valdyti stresą (joga, meditacija, kvėpavimo technikos)

• riboti cukrų, rafinuotus angliavandenius

• vengti perdirbto maisto

• mažinti sąlytį su plastiku, pesticidais, agresyviomis valymo priemonėmis

Santrauka

Hormonų disbalansas – dažnas reiškinys įvairiais gyvenimo etapais. Nors neretai jis laikinas, ryškūs ar ilgalaikiai simptomai gali signalizuoti rimtesnius endokrininius sutrikimus. Pajutus nuolatinį nuovargį, ciklo pokyčius, odos ar svorio problemas, verta kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, kad būtų nustatyta tiksli priežastis ir paskirtas tinkamas gydymas.