Ką verta žinoti apie hormonų disbalansą

Hormonų pusiausvyra – tai subtili sistema, kuri reguliuoja beveik visas organizmo funkcijas. Kai hormonų kiekis kraujyje tampa per mažas arba per didelis, organizmas pradeda veikti ne taip, kaip turėtų, ir atsiranda įvairūs simptomai – nuo nuovargio iki odos ar svorio pokyčių.

Kas yra hormonai ir kodėl jie svarbūs?

Hormonai – tai endokrininių liaukų gaminamos cheminės medžiagos, kurios krauju perduoda signalus organams ir audiniams.

Jie reguliuoja:

• medžiagų apykaitą

• cukraus kiekį kraujyje

• augimą ir vystymąsi

• kraujospūdį

• reprodukcines funkcijas

• nuotaiką ir streso reakciją

• lytinį potraukį

Net nedideli jų pokyčiai gali turėti didelę įtaką savijautai.

Hormonų disbalanso simptomai

Moterims dažniausi simptomai

• nereguliarios menstruacijos

• nuotaikų svyravimai

• nevaisingumas

• skausmingos mėnesinės

• nemiga

• nepaaiškinami svorio pokyčiai

• odos bėrimai (spuogai)

• padidėjęs plaukų augimas (hirsutizmas)

• trapūs kaulai

• sumažėjęs lytinis potraukis

Vyrams dažniausi simptomai

• sumažėjęs libido

• erekcijos sutrikimai

• mažėjanti raumenų masė

• plaukų slinkimas

• krūtinės jautrumas

• spuogai

Kaip hormonai veikia odą?

Hormonai tiesiogiai veikia riebalines liaukas.

• Per didelis testosteronas → padidėjusi riebalų gamyba ir spuogai

• Nėštumo metu progesterono pokyčiai → odos bėrimai

• Menopauzė → sausėjanti, jautresnė oda

• PCOS → užsispyrę spuogai dėl padidėjusio jautrumo androgenams

Hormonai ir svorio pokyčiai

Hormonai stipriai veikia medžiagų apykaitą:

• skydliaukės sutrikimai → lėtesnė medžiagų apykaita

• estrogeno sumažėjimas → svorio augimas

• PCOS → insulino atsparumas ir antsvoris

• kortizolio perteklius → riebalų kaupimasis

Hormonai nėštumo metu

Nėštumo metu hormonų pokyčiai yra normalūs. Tačiau jie gali paveikti insulino jautrumą ir kai kurioms moterims sukelti nėštumo diabetą.

Hormonai ir plaukų slinkimas

Dažniausia priežastis – androgenetinė alopecija, susijusi su genetika ir jautrumu androgenams (pvz., testosteronui).

Hormonų disbalanso priežastys

Medicininės priežastys

• skydliaukės ligos

• diabetas

• Kušingo sindromas

• Adisono liga

• akromegalija

• augimo hormono sutrikimai

Gyvenimo būdo veiksniai

• lėtinis stresas

• netinkama mityba

• antsvoris

• hormoniniai vaistai

• steroidai

• aplinkos toksinai

Moterims dažniau

• PCOS

• menopauzė

• hormoninė kontracepcija

• kiaušidžių sutrikimai

Vyrams dažniau

• hipogonadizmas

• sėklidžių pažeidimai

• įgimti sutrikimai

Kaip diagnozuojamas hormonų disbalansas?

Gydytojas gali paskirti:

• kraujo tyrimus (hormonų lygiai)

• šlapimo tyrimus (kortizolis ir kt.)

• ultragarsą ar MRT

• endokrininių liaukų įvertinimą

Kaip gydomas hormonų disbalansas?

Moterims

• hormoninė kontracepcija

• HRT (pakaitinė hormonų terapija)

• antiandrogenai

• makšties estrogenai

• IVF (esant PCOS ir nevaisingumui)

Vyrams

• testosterono terapija (geliai, pleistrai, injekcijos)

Kiti vaistai

• metforminas (PCOS, diabetui)

• levotiroksinas (hipotirozei)

Natūralios priemonės

Kai kurie augaliniai papildai gali palengvinti simptomus, tačiau neišgydo priežasties:

• nakvišų aliejus

• raudonieji dobilai

• dong quai

• ženšenis

• maka

Visada būtina pasitarti su gydytoju prieš vartojant papildus.

Gyvenimo būdas hormonų balansui palaikyti

• palaikyti sveiką kūno svorį

• subalansuota mityba

• streso valdymas (joga, meditacija)

• mažinti cukrų ir perdirbtą maistą

• geras miegas

• vengti toksinų (plastiko, pesticidų)

• fizinis aktyvumas

Santrauka

Hormonų disbalansas yra dažnas reiškinys, galintis paveikti nuotaiką, odą, svorį ir reprodukcines funkcijas. Nors kai kurie svyravimai yra normalūs, ilgalaikiai simptomai gali rodyti rimtesnes endokrinines ligas, todėl svarbu laiku kreiptis į gydytoją.