Galvos skausmas – kaip jo išvengti?

1. Kas sukelia galvos skausmą?

• Pirminiai galvos skausmai: nėra pagrindinės ligos simptomas. Pavyzdžiai: migrena, įtampos tipo skausmas, klasteriniai skausmai.

• Antriniai galvos skausmai: dažnai susiję su liga ar trauma, pvz., sinusitas, smegenų aneurizma, meningitas, insultas.

• Gyvenimo būdo veiksniai: stresas, prastas miegas, praleisti valgiai, alkoholio vartojimas, prasta laikysena.

2. Pirminiai galvos skausmai

Migrena

• Pulsuojantis skausmas dažniausiai vienoje galvos pusėje.

• Gali lydėti pykinimas, vėmimas, jautrumas šviesai ir garsui.

Migrena su aura

• Atsiranda prieš migreną ar kartu su ja.

• Gali būti regėjimo sutrikimai (blyksniai, aklosios dėmės) arba dilgčiojimas rankoje/veide.

Įtampos tipo galvos skausmas

• Lengvas ar vidutinio intensyvumo „juostos“ jausmas aplink galvą.

• Labiausiai paplitęs galvos skausmo tipas.

Klasterinis galvos skausmas

• Staigus, intensyvus skausmas vienoje galvos pusėje.

• Dažnai pažadina iš miego.

3. Antriniai galvos skausmai

• Ūminis sinusitas

• Smegenų aneurizma ar AVM (arterioveninė malformacija)

• Smegenų augliai

• Encefalitas ar meningitas

• Pagirios, dehidratacija

• Vaistų perdozavimas

• Traumų sukeltas skausmas (smegenų sukrėtimas, intrakranijinė hematoma)

• Aukštas kraujospūdis, glaukoma ar kitos ligos

4. Kada kreiptis į gydytoją

Skubios pagalbos atvejai

• Staigus stipriausias galvos skausmas gyvenime

• Sumišimas, kalbos sutrikimai

• Apalpimas, aukšta temperatūra (>39 °C)

• Vienos kūno pusės silpnumas ar tirpimas

• Sustingęs kaklas, regėjimo ar vaikščiojimo sutrikimai

Planuotas vizitas

• Skausmas dažnesnis ar stipresnis nei įprastai

• Nepagerėja vartojant nereceptinius vaistus

• Trukdo darbui, miegui ar kasdienei veiklai

5. Prevencija ir savipagalba

• Pakankamai miegokite

• Laikykitės sveikos mitybos ir gėrimų režimo

• Venkite streso, per didelio alkoholio ar kofeino

• Stebėkite galvos skausmo modelius ir simptomus

• Pritaikykite fizinę veiklą ir taisyklingą laikyseną